ストレス度チェック（日本大学桂村上氏らの開発によるもの）

携帯電話からは、計算できません。


次の質問のうち、あてはまると思われる項目には「はい」へチェックしてください。お使いの環境によってはきちんと、点数が表示されないことがあります。その際は、ご面倒ですがご自分で計算してください。「はい」を１点、「いいえ」は０点です。

1 よくかぜをひくし、かぜが治りにくい はい いいえ
2 手、足が冷たいことが多い はい いいえ
3 手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い はい いいえ
4 急に息苦しくなることがある はい いいえ
5 動悸がすることがある はい いいえ
6 胸が痛くなることがある はい いいえ
7 頭がｽｯｷﾘしない はい いいえ
8 眼がよく疲れる はい いいえ
9 鼻づまりがすることがある はい いいえ
10 めまいを感じることがある はい いいえ
11 立ちくらみしそうになる はい いいえ
12 耳鳴りがすることがある はい いいえ
13 口のなかが荒れたり、ただれたりすることがよくある はい いいえ
14 のどが痛くなることが多い はい いいえ
15 舌が白くなっていることがある はい いいえ
16 好きなものでも食べる気がしない はい いいえ
17 いつも食べ物が胃にもたれるような気がする はい いいえ
18 腹が張ったり、痛んだり、下痢や便秘をすることがよくある はい いいえ
19 肩がこりやすい はい いいえ
20 背中や腰が痛くなることがよくある はい いいえ
21 なかなか疲れが取れない はい いいえ
22 このごろ体重が減った はい いいえ
23 なにかするとすぐ疲れる はい いいえ
24 気持ちよく起きられないことがよくある はい いいえ
25 仕事をやる気が起こらない はい いいえ
26 寝つきが悪い はい いいえ
27 夢を見ることが多い はい いいえ
28 夜中に目が覚めたあと、なかなか寝つけない はい いいえ
29 人とつき合うのがおっくうになってきた はい いいえ
30 ちょっとしたことでも腹がたったり、イライラしそうになることが多い はい いいえ


お使いの環境によってはきちんと、点数が表示されないことがあります。その際は、ご面倒ですがご自分で計算してください。「はい」の数を足してください。


0〜5個 ストレスがほとんどない（まず、問題ありません）
6〜10個 軽度のストレス状態（自分で注意すれば回復できます）
11〜20個 中程度のストレス状態（本格的名ストレス状態の始まりです）
21個以上 重度のストレス状態（専門医の治療が必要です）

ご自分の症状が初期的なものか慢性的なものか、以下の質問番号を参考にされてください。

《ストレスの初期に出やすい症状に関する質問》
2・7・8・10・11・17・19・20・24・27
《慢性的にストレスを感じる後期に出やすい症状に関する質問》
1・4・13・15・.16・18・21・23・25・28・29・30